POWERLIFTING
Precisione, controllo, forza.
Il percorso di Powerlifting di Strong Fit è pensato per chi vuole aumentare la forza massimale in sicurezza, migliorare tecnica e prestazioni nei tre principali sollevamenti: squat, panca piana e stacco da terra.
Ogni programma è costruito su valutazione individuale, progressione controllata e metodo scientifico, adatto sia ad atleti esperti che a chi vuole avvicinarsi a questo sport con sicurezza.
Come funziona il percorso
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Valutazione iniziale: analisi tecnica dei tre sollevamenti, postura e punti di forza/debolezza
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Programmazione personalizzata: allenamenti strutturati per forza, stabilità e mobilità
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Progressione controllata: aumento graduale dei carichi e ottimizzazione della tecnica
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Monitoraggio: correzioni e aggiustamenti in base ai progressi
Approccio scientifico
Il programma si basa su principi di periodizzazione, gestione del volume e intensità e prevenzione infortuni, combinati con esercizi accessori mirati a migliorare stabilità, postura e forza funzionale.
L’obiettivo è massimizzare i risultati nel lungo periodo, riducendo il rischio di sovraccarichi o infortuni.
Benefici
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Aumento della forza massimale in squat, panca e stacco
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Miglior controllo del movimento e postura durante i sollevamenti
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Riduzione del rischio di infortuni grazie a progressione e tecnica corretta
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Preparazione ad allenamenti avanzati e gare di Powerlifting
Domande frequenti
A chi è rivolto il percorso di Powerlifting?
Il percorso è indicato a chi ha esperienza nell’allenamento della forza e vuole migliorare tecnica e performance nei sollevamenti principali, dai principianti avanzati agli atleti competitivi.
Serve esperienza con i pesi liberi?
Sì, una conoscenza di base degli esercizi con bilanciere è necessaria per garantire sicurezza ed efficacia del programma.
Ci sono benefici oltre alla forza?
Oltre all’aumento della forza massimale, il percorso migliora postura, stabilità articolare, controllo motorio e consapevolezza corporea durante i sollevamenti.
Posso integrare il Powerlifting con altri allenamenti?
No, è sconsigliato associare altre attività sportive in parallelo.
Il Powerlifting richiede recupero completo, concentrazione sulla tecnica e gestione dei carichi massimali.
Associare altre attività sportive ad alta intensità può compromettere il recupero muscolare, aumentare il rischio di infortuni e ridurre i progressi nei sollevamenti principali.
Il percorso è strutturato per garantire massima efficacia e sicurezza, e la concentrazione esclusiva sul Powerlifting permette di ottimizzare forza, stabilità e tecnica nel lungo periodo.
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